kiedy widac

[...] 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc A o to dostawa październikowa ;-) Sporo słodkości, bo kiedy to jeśc jak nie teraz %-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/22385015_1187897121311358_1589382467_n.jpg?oh=ed3371852c71d56547b4cce7192ad3a7&oe=59DEE764

[...] bo od dawna mówiłem wielu osobom że lepiej na kichach leży mi twaróg niż kura, nikt nie wierzył %-) po indyku git, po kurze czasami tragedia w kwestii gazów, nawet kiedy szło <100g ww dziennie. Dużo przypraw (a ja niestety lubię) też potęgowały efekt. Mniej przypraw, mnie kury, jest lepiej. Przemciu forma jaka widać każdy widzi. Rób [...]

[...] A tu takie zaskoczenie - nie dość że siłowo bardzo dobrze do przodu, bo w sumie prawie wszędzie dodane, to jeszcze pompa taka, jakiej już dawno nie było! Nie pamiętam, kiedy miałem aż tak dobry trening ;-) Na filmiku 5s siadów, jak widać - bardzo ciężko nie było :-D A ostatnio 5 i 6s już ledwo ledwo... Po hackach już pompa była nieziemska, [...]

Tyłem nogi miazga. 2ki pięknie widać, poślady tak samo i to przy 104kg wagi :-) Kiedy ja będę miał takie kopyta.... %-)

[...] wszędzie dodane, ale jakoś chęci słabe. Mam tylko nadzieję, że to przez pogodę, a nie jakiś nawrót tego co było... Pozytywnie zaskoczyło mnie jednak to, że pierwszy raz od kiedy rozyebał mi się brzuch, wyszły mi na nim kable ;-) To znaczy, że bf na prawdę musi być dość niski, mimo że kraty nie widać :-P [...]

Uważaj tylko na siebie żebyś nie poczuł się zbyt pewnie ;-) I nie pisze tego złośliwie ale wiem jak to jest kiedy zdrowie nie dopisuje a robi się trochę lepiej };-) z brzuchem sporą różnica już widać , bardzo fajnie że wszystko wraca w końcu do normy , oby już bez przeszkód :-))

[...] czwórki dzisiaj, czyli serie główne i 1 back off, drugi zestaw taki "na pompkę", ciut więcej powtórzeń, wolniejsza faza negatywna. Dzień HC oczywiście w dzień czwórek. Dnt kiedy mi się zechce. Aero po 15 min po każdym treningu poza czwórkami. Co do dzisiejszego treningu - no oczywiście szału nie było %-) Ciężary jednak już większe niż ostatnio, [...]

[...] nachwyt 2x20 25kg + aero 15 min Trening zupełnie bez historii. O ile barki i łapy chociaż fajnie się spompowały, o tyle klata poszła mi wręcz tragicznie. Nie pamiętam kiedy tak słabo czułem klatkę na treningu. Na skosie jakoś nie mogłem złapać stabilizacji. Potem smith w ogóle lipa, nie wiem po co to wrzucałem, jak wiem że wyciski na [...]

[...] bo napewno stres i negatywne myslenie nic tu nie pomoga :) Kolejna kwestia tylko odnosnie diety, piszesz o redukcji. Nie pomyslales ze deficyt kaloryczny w momencie kiedy organizm jeszcze dochodzi do siebie, potrzebuje energii i jak najmniej stresu nie jest najlepszym pomyslem? Moze postaraj sie ustalic bilans w okolicy zera, zmiejsz [...]

Miło to czytać Tomek, choć ostatnio serio to mi potrzeba motywacji. I może po wpisach tego nie widać, ale rozyebany jestem od środka masakrycznie. Najbardziej dość wszystkiego mam w chwilach, gdy ten niedowład w nodze i ręce daje o sobie znać. Kiedy zakładam skarpetkę 5 minut, wyebie się zakładając buta, czy jak wczoraj na depilacji babka musiała [...]

[...] BF jest jak widać, a ja będę musiał robić minicuta bo apetyt padł... Gdzie w tym sens? I przypominam, że na dodatnim bilansie jestem od połowy lipca, nie licząc kilku dni kiedy miałem ataki padaczki i ładowałem w szpitalu, bo wtedy wiadomo że nie w głowie jedzenie mi było... Czemu tak jest? Nie mam pojęcia. Tarczyca w normie. Może mam jakiegoś [...]

Z tymi włosami to ogólnie beka ja to od kiedy zaczęłam nagrywać te filmiki to widzę jak pięknie mi włosy uciekają. Zresztą nawet po kąpieli widać źle ich wypada xd to jest masakra...

[...] półka wyżej. Obecnie wiadomo lekko luzuję, z saa zostanie na jakiś czas tylko 500mg testa. No i będę starał się minimalnym nakładem przetrzymać formę do początku sierpnia, kiedy lecę na wakacje. To chyba tyle, niżej trochę foto :-) /SFD/2023/6/27/e5a149168e3b4a379a0971f1d9ea6f72.jpg /SFD/2023/6/27/8b31ae9c9f994d6b9897ca219b4fc4b2.jpg [...]

[...] miesiączkowego. Więc kobieta naturalnie zawsze przed krwawieniem zatrzymuje więcej wody. Zbyt mała podaż sodu przez kilka dni może powodować wzost poziom aldosteronu, a kiedy on wzrośnie paradoksalnie mimo że nie solimy trzymamy wiecej wody pod skóra. Klasyk z zawodów kulturystycznych -> tydzien przed zawodami jest super, zaczyna się [...]

[...] do pracy, bo widac postepy. Max. wyciskanie na barki jak konczylem hst bylo jakies 60-63 kg przy 5 powt. Teraz koncze 65 kg na 15 powt. , ale mam juz problem na 5 powt kiedy koncze przy 80 kg, a mianowicie kolega musi mi lekko stabilizowac sztange gdyz wczoraj na treningu lekko mi poleciala w praej rece, ale na szczescie barku mi nie [...]

[...] 1 ćw robione - i to jest prawda - chyba pierwszy raz w życiu. Kto mnie tam dłuższy czas zna / obserwuje na forum ten zna historię moich przejść z barkami , były długie lata kiedy robiłem na nie tylko jakieś składanki hantlami i to wszystko. Wyciskania sztangą porzuciłem bardzo dawno temu , hantlami pojawiają się od czasu do czasu, ale smith i to [...]

[...] podliczyć ,wyliczyć. Teraz akurat mam taki okres jaki mam, że już długo nie trenuję normalnie, dopiero co mam za sobą kilka rozruchowych treningów, ale nadal nie wiem kiedy mocniej wystartuje bo kontuzja nadgarstka mi wszytko komplikuje. Dlatego też jem praktycznie co posiłek coś innego i niczego nie liczę (kcal, makro) bo po co ? [...]

[...] odpowiednio (często zapominam o tym, ze prezentując jakąś partię trzeba też przecież napinać inne ;-) ale to jest już sztuka i wyższa szkoła jazdy, którą trzeba będzie kiedyś wdrożyć jak chce się pokazać w lepszej formie nawet na zdjęciach w blogu ;-) ) Zapomniałem też troche o brzuchu i wygląda na bardziej wydęty niż wtedy był ale i tak [...]

[...] oba zdania sie znosza? Tak troche masz racje. Po 1 jak pisalem pompa nie jest zadnym wskaznikiem czy obwod rosnie czy nie, tak samo jak zakwasy. Jednak po tylu latach wiem kiedy mam sie przejmowac brakiem pompy, akiedy nie i przy jakich obwodach. Ale masz racje nie ma co przesadzac sprawy. "a krazenie wokol utartych "banalow" nie [...]

[...] 5000. 2)Druga sprawa z artu wnioskuję że zaczynam pierwszy strzał hcg 500 jednostek w 14 dniu od pierwszego strzału, i co ile dni podawać to 500 jednostek? 3)trzecia sprawa kiedy kończę ostatnie hcg 500 jednostek jak lecę 1-8 tygodni na Testosterone Propionate krótki, dzięki pozdro;-) Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2013-04-12 06:20:56 [...]